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办公桌椅员工位

文章出处:震名办公家具人气:-发表时间:2020-01-11 10:33【

到中午,许多上班族在办公桌椅员工位上陷入精神和身体低迷的状态。无论是由于缺乏睡眠,压力或营养不良,嗜睡的感觉都会严重影响生产力和产量。如果您发现自己每天在工作中都有这种感觉,最好的解决方案就是休息一下。但是,您休息的方式会极大地影响您之后的感觉。今天,我们将讨论在办公室休息的最佳方法。

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办公桌椅员工位-小隔间锻炼

已证明锻炼可减少压力,增加内啡肽和提高能量水平。如果您发现自己在办公桌旁打no,请花几分钟时间在小隔间里进行下蹲,伸展或俯卧撑等运动。您甚至可以将办公椅和办公桌用作这些活动的杠杆。如果您发现自己需要更多的隐私,请自己或与一些同事到外面散步。

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办公桌椅员工位-小睡

根据您所处的环境,有时最好的方法是快速进行10-15次小睡。如果您的公司允许,请在您的办公桌或休息室休息一下。尽量避免超过10到15分钟的时间跨度,因为更长的睡眠时间可能会使您感到昏昏欲睡,甚至更加疲劳。

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办公桌椅员工位-吃健康的零食

感到疲倦时,血糖水平可能会很低。为您的身体补充适当的营养可能会改变您一天中其余时间的感觉。吃健康的零食,其中包含正确的糖,蛋白质和脂肪含量,可以帮助您快速入门。例如:苹果,蔬菜,坚果,奶酪,肉和浆果。

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